Примерные упражнения для тренировки передачи для нападающего удара

1. Передача в мишень (вертикальное или горизонтальное кольцо на стойке диаметром до 70 см) из зон 3 и 2 в зону 4 после передачи над собой.

2. То же, но мишень в зоне 2 (передача из зон 4 и 3).

3. То же, но мяч адресуется связуещему игроку из зоны 6 ассистентом после  приема подачи.

4. То же, но передача в мишень из  глубины площадки.

5. То же, но после перемещения связующего игрока к месту встречи с мячом (прием мяча не точный) .

6. Передачи в мишени на стене с расстояния 3-5 м от стены (три мишени диаметром 50 см расположены вертикально друг над другом -1 -я на высоте 5 м, 2-я на высоте 4 м, 3-я на высоте 3 м от пола).

7. То же , но 3-4 мишени расположены горизонтально на высоте 3-4 м от пола.

8. Передача нападающему игроку в зависимости от скорости и направления разбега (первая передача от игрока зоны 6).

9. То же, но в прыжке после имитации нападающего удара.

10. Передача из зон 2,3,4 вперед, назад, боком к сетке, в прыжке в различные зоны с различными траекториями полета мяча (первая передача от игрока зоны 6 или после приема подачи).

11. Игрок 4 бьет в игрока 6 — прием мяча в зону выхода связующего игрока и передача для нападающего удара игроку зоны 2 или 4.

12. То же,  но связующий располагается в зоне 2 и в зоне 4.

13. Игрок зоны 6 направляет мяч связующему, который чередуют передачи для атаки в зоны 4 и 2, игроки этих зон тихим ударом направляют мяч через сетку в зоны 1 или 5. Игроки этих зон возвращают мяч в зону 6. Все игроки меняются местами.

14. Тренер посылает мяч через сетку игроку зоны 4 (3,2), который принимает мяч в зону выхода связующего игрока. Связующий выполняет передачу в зону 4 (3,2) для атаки. После атаки- повторение задания.

Оставьте комментарий